вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ветчина- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Йогурт Активиа с черносливом- 290.00 гр

Решила перед выходными не сильно наедаться, хотя вся уже обессилела.

ИТОГ:

ккал.: 481.025 жиры:20.225 г. белки: 15.23 г. углеводы: 16.55 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 366.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин РР: 4.05 мг.
Витамин С: 7.5 мг. Железо: 2.95 мг.
Калий: 803.4 мг. Кальций: 43.6 мг.
Магний: 91.8 мг. Натрий: 475.15 мг.
Фосфор: 197.4 мг. Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru