вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, грейпфрут- 390.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

ем каждый час чередованием белок от яиц и грейп - исполняю аниту цой)

ИТОГ:

ккал.: 468.876 жиры:26.044 г. белки: 32.38 г. углеводы: 27.81 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1452.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 3.25 мг.
Витамин С: 176.9 мг. Железо: 13.88 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 170.85 мг.
Магний: 116.65 мг. Натрий: 62.33 мг.
Фосфор: 201.46 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru