за весь день: арбуз(ГИ:75)- 1700.00 гр, орех фундук- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, орех кешью- 20.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, цукаты- 70.00 гр
в первой половине дня заточила три зефиринки и смесь цукатов с орешками погрызла - калорий они вытянули мама не горюй....
ладно, весь оставшийся день буду есть арбуз и пить зелёный чай)
ИТОГ:
ккал.: 1398.146
жиры:62.154 г.
белки: 33.51 г.
углеводы: 196.71 г.
съедено еды:
3.08 кг. , воды в рационе: 2753.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1398.146