вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, Чай с сахаром- 350.00 гр, Творог нежирный- 80.00 гр, Хлебцы- 14.00 гр, Ветчина куриная- 40.00 гр, полдник: кизил- 30.00 гр, курага- 50.00 гр, цукаты- 20.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.877 жиры:12.936 г. белки: 34.74 г. углеводы: 59.56 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 35.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.72 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 420.54 мг. Натрий: 304.37 мг.
Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 5.7 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин РР: 0.63 мг. Витамин С: 17.34 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Магний: 93.7 мг.
Фосфор: 283.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru