вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, Экстра овсяные хлопья- 20.00 гр

20гр.хлопьев заливаю 250гр.воды и варю кашу в тарелку добавляю масло и варенье абрикосовое.Получился очень вкусный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 221.624 жиры:2.972 г. белки: 3.63 г. углеводы: 53.94 г.

съедено еды: 74 гр. , воды в рационе: 20.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин В3: 1 мкг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин РР: 0.78 мг. Витамин Д: 4 мкг.
Железо: 0.84 мг. Калий: 119.3 мг.
Кальций: 18.94 мг. Магний: 40.85 мг.
Натрий: 10.2 мг. Фосфор: 116.38 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 9.25 мкг. Витамин С: 2.5 мг.
Сера: 7.5 мг. Хлор: 23.5 мг.
Йод: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru