вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 190.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, био-кефир 1%- 1000.00 гр

Утром кофе, гречку заливаю кефиром последний прием пищи в 17-00

ИТОГ:

ккал.: 967.074 жиры:16.342 г. белки: 54.24 г. углеводы: 158.13 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 26.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 12.73 мг.
Витамин РР: 8.46 мг. Железо: 12.85 мг.
Калий: 722 мг. Кальций: 1.24 г.
Магний: 380 мг. Натрий: 5.76 мг.
Фосфор: 1.47 г. Сера: 167.2 мг.
Хлор: 62.7 мг. Йод: 6.27 мкг.
Витамин С: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru