вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): банан(ГИ:65)- 225.00 гр, обед: Масло льняное- 10.00 гр, Гречка “Золотое поле“- 200.00 гр, обед (16:00): Творог Квартал 5%- 185.00 гр, Варенье малиновое Ратибор- 30.00 гр, Ужин: банан(ГИ:65)- 225.00 гр, Ряженка 3.2%- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1741.85 жиры:44.08 г. белки: 76.4 г. углеводы: 261.63 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 333 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин РР: 2.7 мг.
Витамин С: 45 мг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 36 мг.
Магний: 189 мг. Натрий: 139.5 мг.
Фосфор: 126 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru