вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр, форель свежая- 150.00 гр, картофель печенный в кожуре- 80.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 800.00 гр, Пиво fosters- 500.00 гр

Сегодня я запекла форель и картошечку с зеленью! Это божественно. Жаль, что этого блюда нет в перечне!!! Поела конечно многовато, но в понедельник опять разгрузка!!!

ИТОГ:

ккал.: 694.6 жиры:5.3 г. белки: 32.65 г. углеводы: 74.9 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 873 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 247.5 мг. Витамин А: 0.8 мг.
Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 56 мг.
Железо: 8 мг. Калий: 512 мг.
Кальций: 112 мг. Магний: 1.79 г.
Натрий: 128 мг. Фосфор: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru