вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

био-кефир 1%- 1000.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гречка- 200.00 гр

Разделить на 4 порции последний прием в 17-00

ИТОГ:

ккал.: 998.374 жиры:16.672 г. белки: 55.5 г. углеводы: 164.34 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 28.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.22 мг. Витамин С: 125 мг.
Кальций: 1.24 г. Фосфор: 1.5 г.
Витамин РР: 8.88 мг. Железо: 13.52 мг.
Натрий: 6.06 мг. Витамин А: 0.01 мг.
Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 13.4 мг.
Калий: 760 мг. Магний: 400 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 66 мг.
Йод: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru