вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

дыня- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

сегодня день - хороший. Вечером иду на день рождения к своему тренеру по шейпингу. Будем танцевать восточные танцы))) кушать как-то не хочется, а так вообще в обед планирую съесть дыню

ИТОГ:

ккал.: 162.9 жиры:6.3 г. белки: 6 г. углеводы: 23.4 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 696 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Витамин С: 60 мг. Железо: 4.8 мг.
Калий: 867.6 мг. Кальций: 95.4 мг.
Магний: 103.2 мг. Натрий: 96.6 мг.
Фосфор: 99.6 мг. Сера: 30 мг.
Хлор: 150 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru