вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): кофе молотый с сахаром- 250.00 гр, окрошка с колбасой на кефире- 400.00 гр, перекус 1 (16:00): ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, перекус 2 (20:00): ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, ужин (17:00): окрошка с колбасой на кефире- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914 жиры:35.7 г. белки: 40.65 г. углеводы: 304.25 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 511.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 120 мг.
Железо: 1.8 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 96 мг. Магний: 66 мг.
Натрий: 144 мг. Фосфор: 66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru