Перекусы: Сыр Грюнлендер 5%- 60.00 гр, завтрак (09:00): банан(ГИ:65)- 300.00 гр, Творог Благода “Низкокалорийный“- 191.00 гр, обед (13:00): Масло льняное- 20.00 гр, Гречка “Золотое поле“- 100.00 гр, Ужин (17:00): Ряженка 3.2%- 200.00 гр, Хомячество: печенье(ГИ:55)- 70.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, Шоколад Бабаевский горький- 20.00 гр, чернослив- 30.00 гр, Чаепитие: Мармелад Ударница Яблоко- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2022.945
жиры:76.675 г.
белки: 79.78 г.
углеводы: 260.45 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 233.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2022.945