вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): хлеб бородинский- 30.00 гр, ессентуки- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, ананас(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 269.532 жиры:12.238 г. белки: 13.89 г. углеводы: 27.7 г.

съедено еды: 497 гр. , воды в рационе: 402.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 24.17 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 9.01 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин РР: 1.81 мг.
Железо: 2.26 мг. Калий: 609.7 мг.
Кальций: 458.59 мг. Магний: 69.9 мг.
Натрий: 736.74 мг. Фосфор: 290.16 мг.
Сера: 16.4 мг. Хлор: 484 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин С: 25.12 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru