вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: горячий бутерброд с сыром+ квашеная капуста- 140.00 гр, лимон- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Спрыгнула на денечек с круп, так как вчера перебрала шампусика, а сегодня жор. А чтобы поправить здоровье нужно покушать, так как еще целый день впереди и работы много.

ИТОГ:

ккал.: 252.828 жиры:11.13 г. белки: 14.21 г. углеводы: 25.55 г.

съедено еды: 152 гр. , воды в рационе: 8.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мкг. Витамин B1: 5.4 мкг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 6 мкг. Витамин В9: 0.9 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин РР: 0.17 мг.
Витамин С: 4.2 мг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 65.9 мг. Кальций: 13.9 мг.
Магний: 10 мг. Натрий: 2.74 мг.
Фосфор: 18.68 мг. Сера: 1 мг.
Хлор: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru