вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: закваска “яготынская“- 920.00 гр, вода боржоми- 700.00 гр, лимон- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

Я сегодня опять на литре кефира и на минералке... пока себя хорошо чувствую с таким рационом..

ИТОГ:

ккал.: 482.044 жиры:20.436 г. белки: 26.05 г. углеводы: 37.97 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1018.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 277.6 мг. Кальций: 119.58 мг.
Магний: 100.4 мг. Натрий: 1.4 г.
Сера: 7.6 мг. Хлор: 351 мг.
Витамин А: 2 мкг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.01 мг. Витамин В9: 1.8 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 8 мг. Железо: 0.86 мг.
Фосфор: 32.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru