вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир1%- 300.00 гр

вечером так есть за хотелось съела хлебушка вместо одного кусочка два и благополучно кефирчиком запила вот так Поэтому наказала себя спортом и приговоривала “вот тебе обжора получай нагрузочку на лишние коллории“

ИТОГ:

ккал.: 226.78 жиры:3.84 г. белки: 13.62 г. углеводы: 35.94 г.

съедено еды: 370 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.2 мкг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин РР: 0.49 мг.
Железо: 2.73 мг. Калий: 171.5 мг.
Кальций: 384.5 мг. Магний: 32.9 мг.
Натрий: 427 мг. Фосфор: 380.6 мг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 686 мг.
Йод: 3.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru