вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): сыр твердый- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр

выпила кофе и добавила сыр, сначала показалось, что буду голодная, но теперь чуствую, что сыта

ИТОГ:

ккал.: 127.752 жиры:7.813 г. белки: 8.46 г. углеводы: 6.29 г.

съедено еды: 247 гр. , воды в рационе: 200.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 9.25 мкг. Витамин Е: 0.41 мг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 1.18 мг.
Калий: 173.75 мг. Кальций: 265.54 мг.
Магний: 33.55 мг. Натрий: 306.64 мг.
Фосфор: 172.56 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 147 мг.
Йод: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru