вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): хлеб ржаной- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 21.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

решила довавить к кофе бутерброд

ИТОГ:

ккал.: 229.628 жиры:15.303 г. белки: 9.12 г. углеводы: 14.78 г.

съедено еды: 278 гр. , воды в рационе: 200.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.04 мг. Витамин РР: 1.52 мг.
Железо: 2.14 мг. Калий: 232.5 мг.
Кальций: 235.49 мг. Магний: 43.34 мг.
Натрий: 425.44 мг. Фосфор: 192.36 мг.
Сера: 20.8 мг. Хлор: 392 мг.
Йод: 2.24 мкг. Витамин С: 0.59 мг.
Витамин B12: 0.29 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru