вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): капуста тушеная- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 219.907 жиры:9.597 г. белки: 5.72 г. углеводы: 29.31 г.

съедено еды: 484 гр. , воды в рационе: 393.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.29 мг. Калий: 672.81 мг.
Кальций: 116.79 мг. Натрий: 150.31 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 1.75 мг.
Витамин С: 68.2 мг. Магний: 62.7 мг.
Фосфор: 134.28 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин Е: 1.64 мг.
Витамин В9: 6 мкг. Сера: 10.4 мг.
Хлор: 196 мг. Йод: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru