завтрак (09:30): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 16.00 гр
встала а весы утром 81,3 значик прибавила 200 гр, это вчера была очень интенсивная тренировка мышцы набухли, к то муже крит.дни скоро, организм воду не отдал, к тому ж фрукты по Японке два ужина подряд это наверно не очень вот и тако результат, но тоже ни чего, 200 гр, это же не 2 кг., я думаю уйдет и правда постараюсь фрукты заменять овощами пусть создатели диеты не обижаются, но мне нужен результат от моих дейстий, а суда по последним двум дням фрукты на ужин, хотя я их ела в 17.00 не вой вариант
ИТОГ:
ккал.: 40.506
жиры:1.2 г.
белки: 2.03 г.
углеводы: 5.76 г.
съедено еды:
223 гр. , воды в рационе: 200.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 40.506