вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: закваска “яготынская“- 400.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 340.00 гр, пиво- 500.00 гр, вода- 300.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 955.263 жиры:23.057 г. белки: 48 г. углеводы: 119.08 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1010 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин РР: 4.46 мг. Витамин С: 60.7 мг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 129.65 мг. Магний: 149.8 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 231.68 мг.
Сера: 100 мг. Хлор: 424 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru