вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1800.00 гр, обед (13:00): грибы шампиньоны- 20.00 гр, индейка- 80.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, ужин (18:00): грейпфрут- 300.00 гр

План по вчерашнему рациону выполнен!

ИТОГ:

ккал.: 538.12 жиры:30.4 г. белки: 24.56 г. углеводы: 42.02 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2267.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 5.5 мг.
Витамин С: 143.9 мг. Железо: 5.36 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 101.9 мг.
Магний: 61.7 мг. Натрий: 129.2 мг.
Фосфор: 288 мг. Хлор: 147.5 мг.
Йод: 6.6 мкг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Сера: 220.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru