вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: ессентуки- 1000.00 гр, завтрак (08:00): вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): масло подсолнечное- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, Капуста пекинская- 200.00 гр, ужин (17:00): хек- 200.00 гр, закваска “яготынская“- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 598.586 жиры:31.536 г. белки: 56.52 г. углеводы: 11.05 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1414.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 695.99 мг. Кальций: 210.55 мг.
Магний: 150.75 мг. Натрий: 3.05 г.
Сера: 408 мг. Хлор: 2.23 г.
Йод: 1.92 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 2.66 мг.
Железо: 1.42 мг. Фосфор: 480.74 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин С: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru