вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 46.00 гр, обед (13:30): мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное- 200.00 гр, гречневые хлебцы- 30.00 гр, ужин (18:50): яйца куриные вареные- 120.00 гр, хлеб ржаной- 46.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, гречневые хлебцы- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.82 жиры:37.086 г. белки: 41.08 г. углеводы: 122.69 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 23.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин Е: 28.22 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 4.82 мг. Калий: 490.03 мг.
Кальций: 49.02 мг. Магний: 58.72 мг.
Натрий: 567.52 мг. Фосфор: 187.46 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 47.84 мг.
Хлор: 901.6 мг. Йод: 5.15 мкг.
Витамин С: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru