вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): ветчина- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, обед (13:20): тыква- 50.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, сок шиповниковый- 100.00 гр, ужин (19:00): картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 150.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, сок шиповниковый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1430.8 жиры:76.25 г. белки: 73.4 г. углеводы: 119.8 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 411.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 39.85 мг. Калий: 3.71 г.
Кальций: 318 мг. Магний: 371.5 мг.
Натрий: 1.63 г. Фосфор: 899.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B1: 1.6 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин РР: 25.8 мг.
Витамин А: 6.32 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Сера: 109 мг.
Хлор: 1.08 г. Витамин С: 1.38 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru