вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, натуральный йогурт- 125.00 гр, обед (15:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, крабовые палочки- 20.00 гр, сок грейпфрутовый- 100.00 гр, грибы опята- 50.00 гр, спаржа- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 184.105 жиры:3.115 г. белки: 15.67 г. углеводы: 24.97 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 350.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 8.84 мг. Железо: 3.93 мг.
Калий: 953.4 мг. Кальций: 86.35 мг.
Магний: 85.45 мг. Натрий: 141.65 мг.
Фосфор: 212 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 9 мкг. Витамин Е: 0.44 мг.
Сера: 10.4 мг. Хлор: 229 мг.
Йод: 1.12 мкг. Витамин С: 90.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru