спортивные занятия дневника

велотренаж(интервальная) - 40 мин, гимнастика (медленный темп) - 30 мин, растяжка - 30 мин, силовые тренировки - 90 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 120 мин разминка - 10, силовые - 20, растяжка - 10! Вечером будет вело - 40! Ходьба - 60 за день. завтра - айкидо 90, зарядка такая же. Воскресенье - зарядка только...

« вернуться в дневник