спортивные занятия дневника

-: силовые тренировки - 5 мин, уборка - 60 мин, нахождение в положении сидя - 90 мин, письмо - 30 мин, чтение - 210 мин, набор текста на компьютере - 90 мин, гимнастика (активная) - 30 мин, сидение на диване - 120 мин, современные танцы - 5 мин, глажение - 60 мин Скручивание ИП: лежа на полу, на спине, руки сомкнуты за головой, локти разведены. На выдохе «соединяем» правое колено и левый локоть, левая нога «висит» в воздухе. Затем выполняем это же упражнение для другой ноги. Количество повторений: 2 подхода по 10 раз в каждую сторону.

« вернуться в дневник