спортивные занятия дневника

-: силовые тренировки - 15 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, сидение на диване - 30 мин Скручивания на мышцы живота И. п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. На выдохе поднимите плечи вверх, напрягая мышцы живота, на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторить 30 раз.

« вернуться в дневник