| ||||||
| ||||||
|
вход
спортивные занятия дневника
|
-: кардио - 15 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, сидение на диване - 10 мин, пилатес, йога - 10 мин, массажист (кто делает) - 10 мин
Регулярно делать массаж по 10-15 минут |
|
|
| ||||||
| ||||||
|
|
-: кардио - 15 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, сидение на диване - 10 мин, пилатес, йога - 10 мин, массажист (кто делает) - 10 мин
Регулярно делать массаж по 10-15 минут |
|
|