спортивные занятия дневника

-: тай-бо - 5 мин, танцы быстрые - 5 мин, сидение на диване - 60 мин, набор текста на компьютере - 50 мин, письмо - 30 мин, мытье посуды - 20 мин, приготовление еды - 20 мин, нахождение в положении сидя - 40 мин Каждый человек индивидуален, а потому не стоит вводить какие-то специальные правила или ограничения для медиации. Сядьте или лягте в удобную для вас позу. Так, чтобы тело было максимально расслаблено, а руки и ноги не перекрещивались (это блокирует энергию).

« вернуться в дневник