-: гимнастика (активная) - 5 мин, танцы быстрые - 5 мин, сидение на диване - 100 мин, прогулка медленный темп - 240 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, набор текста на компьютере - 150 мин, мытье посуды - 5 мин, приготовление еды - 55 мин
Наслаждайтесь едой
Конечно, на время лучше исключить из рациона фастфуд, жареное, соленое и мучное. Если очень хочется сладкого – наслаждайтесь легкими пирожными или шоколадом до 12. И, поверьте, вам не нужны большие порции: нескольких кусочков хватит, чтобы заглушить желание, здесь главное – наслаждаться едой. Постарайтесь почувствовать вкус всеми рецепторами и ешьте медленно.
|
вход
