спортивные занятия дневника

-: силовые тренировки - 5 мин, современные танцы - 5 мин, сидение на диване - 60 мин Планка Это положение — классика проработки пресса, но для эффекта необходимо четко выстроить и ощутить технику упражнения. Должны работать только мышцы живота без включения ног, рук и поясницы. Эффективный подход начинается с 90 секунд статики.

« вернуться в дневник