спортивные занятия дневника

-: езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 5 мин, приготовление еды - 5 мин, пилатес, йога - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин Крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед. Идеально сочетаются с грибами, овощами и зеленью, ягодами, фруктами, молочной продукцией, рыбой и морепродуктами, яйцами. С мясом, птицей кашу подавать тоже можно. Способы готовки: запаривание или варка (при запаривании гликемический индекс ниже).

« вернуться в дневник