-: гимнастика (активная) - 50 мин, одевание - 30 мин, уход за ребенком - 30 мин, пение - 20 мин, набор текста на компьютере - 80 мин, уборка - 215 мин, нахождение в положении сидя - 120 мин, приготовление еды - 35 мин, мытье посуды - 15 мин, секс (активный) - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, стэп-аэробика - 60 мин
Правда, в практике чтения перед сном есть свои важные нюансы, без учета которых его благотворный эффект может быть сведен на нет. Во-первых, для вечернего чтения стоит отдать предпочтение бумажной книге или чернильной электронной книге, дисплей которой не излучает света, а буквы на экране имеют обычный печатный вид. А во-вторых, необходимо уделять внимание сохранению правильной позы и осанки во время чтения: проблемы с кровообращением и боли в спине способны убить на корню всё благотворное влияние чтения.
|
вход
