спортивные занятия дневника

-: аква-аэробика - 58 мин Менее радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиренным творогом и свежими ягодами. Схема питания такова: на завтрак – стакан кефира, на обед – кефир с творогом, спустя 3 часа ещё стакан кефира, на ужин – снова кефир с творогом. Порции не должны быть большими (около 400 граммов).

« вернуться в дневник