спортивные занятия дневника

-: приготовление еды - 55 мин Готовка Лучшие кардиоупражнения: приставной шаг с подъёмом рук; боксирование; бёрпи; удары ногой в сторону; подъём коленей из выпада; прыжки со скакалкой. Кардиоупражнения полезны для мужчин и женщин. Выполнять тренировки для похудения нужно 3–4 раза в неделю по 40–50 минут. Можно завершать силовую тренировку быстрой ходьбой на дорожке или занятием на эллиптическом тренажёре.

« вернуться в дневник