-: гимнастика (активная) - 5 мин, танец живота - 5 мин, мытье посуды - 5 мин, прогулка медленный темп - 5 мин, аэробика - 5 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, нахождение в положении сидя - 5 мин, одевание - 5 мин, пение - 5 мин, чтение - 5 мин, сидение на диване - 5 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, игры с ребенком (спокойные) - 5 мин
за полчаса домашней работы можно потратить от 115 до 140 калорий. Наибольшее количество калорий сжигают подметание и мытье полов, уборка пылесосом, мытье ванной и туалета, протирание стеклянных, кафельных или зеркальных поверхностей, а также ручная стирка.
|
вход
