-: гимнастика (активная) - 60 мин, спортивная ходьба - 5 мин, сидение на диване - 400 мин, одевание - 30 мин, набор текста на компьютере - 120 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, нахождение в положении стоя - 30 мин, прогулка медленный темп - 50 мин
Чтобы разнообразить свой ежедневный рацион, на вашем столе должны присутствовать овощи, фрукты, молочные продукты, мясо или рыба, орехи, бобовые, крупы. Только в этом случае ваш организм не будет испытывать нехватки тех или иных веществ. Кроме того, однообразие в питании очень быстро надоедает и возникает желание скушать что-нибудь «запретное», а это верный путь к приобретению лишних сантиметров на талии.
|
вход
