| ||||||
| ||||||
|
вход
спортивные занятия дневника
|
-: гимнастика (активная) - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин
Ставьте перед собой четкие и выполнимые цели. Далекая абстрактная цель не мотивирует, а риск поддаться соблазну ничего не делать или вовсе отвлечься на что-то повышается. |
|
|