-: гимнастика (активная) - 5 мин, приготовление еды - 55 мин, мытье посуды - 5 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, прогулка медленный темп - 60 мин, нахождение в положении сидя - 235 мин, набор текста на компьютере - 90 мин, одевание - 30 мин, ручная стирка - 5 мин, сидение на диване - 240 мин, спортивная ходьба - 5 мин, письмо - 30 мин
Нельзя голодать более 12 часов. Если в организм не поступает никакой пищи в течение 10 часов, начинается выработка фермента липопротеинлипазы (LPL) – это главный жирозапасающий агент, он превращаете в запасы жира любую пищу, которую вы подарите изголодавшемуся организму.
Кстати, у этой теории много противников, они яростно доказывают, что сама природа так распорядилась, ночью мы не ощущаем голода во время 10 часового сна, потому что днем положено есть, ночью голодать. Однако это справедливо, если речь идет о временном промежутке не более 9-10 часов. В среднем человек нуждается во сне, длительностью не более 8 часов, а в рабочие дни мы спим и того меньше.
|
вход
