спортивные занятия дневника

-: пилатес, йога - 5 мин, массажист (кто делает) - 10 мин, одевание - 10 мин, нахождение в положении сидя - 50 мин, глажение - 10 мин, уборка - 10 мин, письмо - 10 мин, набор текста на компьютере - 10 мин, сидение на диване - 60 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин не важно, в котором часу вы встаёте, главное — чтобы каждый день вы просыпались в одно и то же время.

« вернуться в дневник