-: прыжки - 5 мин, бег - 30 мин, игры с ребенком (спокойные) - 30 мин, гимнастика (активная) - 20 мин, набор текста на компьютере - 100 мин, одевание - 5 мин, ручная стирка - 5 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 55 мин, пилатес, йога - 5 мин, сидение на диване - 300 мин, спортивная ходьба - 5 мин, чтение - 30 мин
В ряде исследований было доказано, что с помощью ходьбы можно похудеть. Кроме того, ходьба улучшает баланс и осанку, регулирует кровяное давление, укрепляет кости и улучшает вашу выносливость. Поэтому если вы стремитесь похудеть, но не любите бегать или не выносите интенсивные тренировки, то ходьба окажется отличным вариантом, который поможет добиться заветной цели.
|
вход
