-: кардио - 5 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, сидение на диване - 60 мин
Зачем есть каши с утра? Во-первых, каши - это злаки, а значит, в них море клетчатки, витаминов, “медленных“ углеводов и растительных белков; все эти вещества в комплексе превращают крупы в ценнейший продукт питания. Во-вторых, каши надолго дарят ощущение сытости, не нагружая желудок, благодаря чему до обеда можно не думать о перекусах. В-третьих, это просто, быстро и очень вкусно - главное, не лениться и не уставать экспериментировать!
|
вход
