спортивные занятия дневника

утро: зарядка - 15 мин Мышцы после душа будут в наилучшей готовности к эффективной зарядке для похудения. Начинаем, естественно, с разминки. После этого приступаем к основным упражнениям для утренней зарядки. Только не нужно делать абсолютно все упражнения. Делаем только выбранные для данного дня. И в завершение, для закрепления результата, растягиваем мышцы – делаем так называемую заминку.

« вернуться в дневник