спортивные занятия дневника

утро: зарядка - 15 мин Разминаем стопы: поочередно поворачиваем их 10 раз по часовой стрелке и против нее; Разминаем колени: поставьте пятки вместе, слегка присядьте и положите руки на колени. Теперь вращаем их также по 10 раз по часовой стрелке, а потом в обратную сторону; Разминаем бедра: ставим ноги на ширину плеч, руки на пояс и вращаем бедрами;

« вернуться в дневник