спортивные занятия дневника

утро: зарядка - 15 мин Начинать можно с пятиминутного комплекса упражнений утренней зарядки, постепенно доведя его до 20-30 минут ежедневной нагрузки. После нее вы не должны чувствовать усталости. Наоборот, появляется прилив сил. Если же вдруг возникает дискомфорт, то лучше остановиться. Вернуться к утренней зарядке для похудения можно будет только тогда, когда вы будете чувствовать себя хорошо.

« вернуться в дневник