спортивные занятия дневника

день: прогулка медленный темп - 40 мин Нормализует давление У ведущих малоподвижный образ жизни циркуляция крови происходит в основном в грудной клетке и в брюшной полости. При ходьбе же до 80% крови устремляется к конечностям. Это помогает значительно снизить артериальное давление и предотвращает риск сердечно-сосудистых болезней и гипертонии. Для получения стойкого эффекта ходить в ускоренном темпе нужно 5 раз в неделю по полчаса в день.

« вернуться в дневник