спортивные занятия дневника

день: прогулка медленный темп - 30 мин По мере увеличения скорости необходимо укорачивать шаг. Дышать нужно в такт шагам: на два первых шага - вдох, а на два последующих - выдох, причём выдох нужно делать как можно интенсивнее.

« вернуться в дневник