спортивные занятия дневника

утро: гимнастика (активная) - 15 мин Упражнения доктора Евдокименко для спины, ног и рук. Выполняю по 6-8 раз. Главное правило - делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.

« вернуться в дневник